Sagorijevanje /burnout/ kod muškaraca nije slabost već alarm, a najhrabriji su oni koji na to upozorenje ne ćute nego traže stručnu pomoć bez srama jer psihoterapija nije priznanje poraza – nego hrabrost i odgovornost, izjavila je Srni psiholog i porodični psihoterapeut Maja Savanović Zorić.
Zorićeva, povodom 19. novembra, Međunarodnog dana muškaraca, ukazuje da je potrebno naučiti postaviti granice i na vrijeme reći “ne” jer tako mogu biti spriječene ozbiljne posljedice.
“Međunarodni dan muškaraca podsjetnik je da i jači pol ima granice, strahove i umor, da zaslužuje razumijevanje, a ne osudu”, navodi ona.
Ona poručuje da je vrijeme da se prestane očekivati od muškaraca da budu nezamjenjivi, neuništivi i uvijek spremni.
“Vrijeme je da im damo prostor da kažu kako su, ali stvarno”, naglašava Zorićeva.
Zorićeva smatra da muškarci na ovom području pate tiho, nose previše i najčešće se umoru predaju u samoći.
“Dok se govori o njihovoj snazi, rijetko govorimo o pritiscima, a dok slavimo njihovu izdržljivost, zanemarujemo njihovu ranjivost”, ističe Zorićeva.
Zorićeva ukazuje da je iza zatvorenih vrata previše muškaraca na ivici sagorijevanja, a da to niko ne vidi jer to kod njih izgleda drugačije i bude kasno prepoznato.
“Muškarci često osjećaju da nemaju pravo da stanu, ističući da su naučeni
da budu finansijski stub porodice, da ne pokazuju slabost, da izdrže još malo i da ne razočaraju roditelje, partnerku, djecu, šefa. Zbog toga je njihovo sagorijevanje često tih, prikriven i zamaskiran produktivnošću. Rad postaje bjekstvo, a tišina postaje odbrana”, pojašnjava Zorićeva.
KAKO IZGLEDA SAGORIJEVANJE KOD MUŠKARACA?
Ona navodi da muškarci kada sagore – pretjerano rade, ne zato što žele, već što bježe od osjećaja neadekvatnosti.
“Imaju problema sa spavanjem, muči ih pritisak, glavobolje, gastritis. Javlja se osjećaj knedle u grlu. Pojačano konzumiraju cigarete ili alkohol – kao ventil. Gube radost, čak i stvari koje su im prije značile, postaju teret”, ukazuje Zorićeva.
Zorićeva kaže da se razdražljivost i nizak nivo tolerancije u tim situacijama tumače kao nervoza, a zapravo je riječ o iscrpljenosti usljed koje se muškarci povlače u sebe.
ZAŠTO MUŠKARCI ĆUTE KAD NAJVIŠE PATE?
Ona ističe da muškarci generacijama gledaju modele čeličnih momaka jer im je usađeno da je slabost sramota i jer vjeruju da će ih priznanje umora učiniti manje vrijednima.
“Istina je potpuno suprotna. Najhrabriji trenuci u muškom životu često počnu jednom rečenicom: `Treba mi pomoć`”, ukazuje Zorićeva.
KAKO PREPOZNATI GRANICE I STATI, PRIJE NEGO ŠTO IZGORI SVE?
Ovaj porodični psihoterapeut napominje kako je potrebno normalizovati odmor jer to nije luksuz, nego potreba, te ukazuje da je potrebno razgovarati o pritiscima i otvoriti prostor za emocije, strahove i pitanja.
“Sagorijevanje je rezultat kombinacije posla i nevidljivih obaveza kod kuće”, kaže Zorićeva i dodaje da je potrebno slušati tijelo jer, kako ističe, organizam uvijek prvi šalje signal da ne može više.
Međunarodni dan muškaraca obilježava se 19. novembra s ciljem promocije poboljšanja zdravlja muškaraca, predstavljanja njihovog položaja u društvu, porodici, na poslu i zajednici kako bi ukazali na pozitivne muške uzore i njihov uticaj na unapređenje ravnopravnosti polova.